Aufgrund der Coronasituation findet der Kurs online über Zoom statt. Die Zoomeinladung erhalten Sie ein paar Tage vor der ersten Durchführung.
Kursdaten:
20. Mai 2021 (12.30-13.00 Uhr)
27. Mai 2021 (12.30-13.00 Uhr)
03. Juni 2021 (12.30-13.00 Uhr)
10. Juni 2021 (12.30-13.00 Uhr)
17. Juni 2021 (12.30-13.00 Uhr)
24. Juni 2021 (12.30-13.00 Uhr)
01. Juli 2021 (12.30-13.00 Uhr)
08. Juli 2021 (12.30-13.00 Uhr)
Kursleitung: Christiane Michaelsen
Kursort (Link zu Google Maps): Online über Zoom
Zielpublikum
Kurs für alle Mitarbeitende der STADT SCHAFFHAUSEN
Ziele
Ausbildung der bewussten Wahrnehmung
Verbesserung der Achtsamkeit
Stressige Situationen erkennen und diese nachhaltig entschleunigen
Zur inneren Ruhe und Entspannung gelangen
Einen stabilen Boden im turbulenten Alltag schaffen
Einen neuen Blick auf Dinge erlangen
Kursinhalt
Meditation - Wahrnehmen des Körpers und dessen Resonanzen im Hier und Jetzt. Sie erlernen Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die Sie in emotional anstrengenden Zeiten oder einem turbulenten Alltag integrieren und als regulierende Tools anwenden können. Stress und dauerhafte Anspannung, die sich meist schleichend über lange Zeit unbewusst aufbauen, sind erwiesenermassen die häufigsten Ursachen jeglicher Erkrankungen und Somatisierungen. Meditation hilft Ihnen Ruhe und Entspanntheit in Ihren Alltag zurückzubringen.